Posibile cauze ale oboselii
Exista numerosi factori de risc care pot duce la aparitia oboselii, acestia fiind impartiti in trei categorii:

Factori de risc ce tin de stilul de viata:
– Exercitii fizice practicate in exces;
– Sedentarismul;
– Lipsa somnului;
– Plictiseala;
– Obezitatea sau supraponderabilitatea;
– Stresul emotional;
– Administrarea anumitor medicamente (antidepresive, sedative);
– Consumul excesiv de alcool sau cafea;
– Consumul de droguri;
– Regimul alimentar dezechilibrat, lipsit de vitamine si minerale.

Afectiuni medicale care pot duce la oboseala:
– Anemia;
– Boala Addison (o afectiune endocrina rar intalnita);
– Hipotiroidism si hipertiroidism;
– Artrita;
– Insomnie si alte tulburari de somn (apneea de somn);
– Boli autoimune;
– Fibromialgia;
– Tulburari alimentare (anorexia, bulimia);
– Diabet;
– Cancer;
– Boala cronica de rinichi;
– Afectiuni hepatice;
– Infectii;
– Sindromul de oboseala cronica;
– Insuficienta cardiaca cronica;
– Bronhopneumopatia obstructiva cronica (BPOC);
– Emfizem pulmonar (o boala pulmonara progresiva care produce alterarea respiratiei si reduce capacitatea de efort fizic);
– Sindromul picioarelor nelinistite.

– Miastenia Gravis

– Tulburari de natura psihica: persoanele deprimate ori anxioase se confrunta frecvent cu oboseala.
Simptomele oboselii
Oboseala este resimtita ca o stare generala de slabiciune, lipsa de energie si de motivatie de a face ceva. De asemenea, oboseala poate fi insotita de simptome precum:
– Somnolenta;
– Letargie;
– Apatie;
– Extenuare;
– Plictiseala;
– Dificultati in respiratie;
– Senzatie de lesin;
– Stare generala de rau;
– Slabiciune musculara.

Este important de retinut faptul ca oboseala nu este acelasi lucru cu oboseala cronica. Cea din urma este o afectiune, nu un simptom, persoana in cauza prezentand stari de oboseala nejustificata un timp indelungat (peste 6 luni), dureri generalizate, tulburari de memorie si de concentrare, precum si somn agitat.

Vizita la medic si analizele recomandate
Ar trebui sa programezi o vizita la cabinetul medicului de familie in cazul in care oboseala persista pe o perioada mai lunga de doua saptamani, in ciuda reducerii activitatilor fizice si psihice intense, a restaurarii unui regim alimentar sanatos sau a hidratarii corespunzatoare. De asemenea, este indicat sa mergi la medic daca:
– Nu gasesti o justificare pentru starile de oboseala si de slabiciune;
– Pierzi in greutate fara a tine o dieta speciala;
– Ai probleme cu somnul din cauza oboselii;
– Te lupti frecvent cu constipatia;
– Crezi ca depresia poate fi o cauza a oboselii;
– Prezinti o sensibilitate crescuta la frig.

Deoarece exista numeroase cauze care pot duce la aparitia oboselii, medicul iti va adresa o serie de intrebari privind stilul de viata, medicamentele pe care le iei sau modul in care gestionezi stresul. De asemenea, medicul va fi interesat sa stie cand au aparut, cat dureaza si care sunt momentele in care episoadele de oboseala se agraveaza. Daca este suspectata o afectiune medicala la baza acestui simpom, medicul ar putea solicita efectuarea unor teste de sange sau de urina, precum si analize mai amanuntite pentru rinichi, glanda tiroida sau ficat.

Cand reprezinta o urgenta medicala
Atunci cand oboseala este insotita de urmatoarele simptome, solicita ajutor medical de urgenta:
– Ai ganduri suicidare;
– Dureri in piept;
– Ritm cardiac accelerat;
– Senzatie de lesin;
– Dureri abdominale sau de spate puternice;
– Sangerari rectale;
– Varsaturi cu sange;
– Dureri de cap severe.

Metode de prevenire
Oboseala cauzata de stilul de viata nesanatos poate fi prevenita prin respectarea unor masuri simple, dar eficiente. Iata cateva dintre ele:
– Evita consumul de alimente de tip fast-food, bogate in grasimi si carbohidrati care reduc nivelul de energie, si hidrateaza-te corespunzator (minimum 2 litri de apa zilnic);
– Fa zilnic miscare, pentru a-ti mentine greutatea si pentru a elibera endorfine, „droguri” naturale care induc o stare de bine si de fericire;
– Respecta o rutina de odihna (cel putin 8 ore de somn/noapte);
– Evita lucrul peste program sau foarte solicitant;
– Renunta la fumat;
– Evita consumul de droguri si de alcool in exces.